در تئاتر، خون، کچاپ است. در اجرا، همه چیز واقعی است. (مارینا آبراموویچ)

بازیگران رقصندگان و ورزشکاران حرفه‌ای و به طور کلی اجراگران بدون نگاه کردن به اطراف جابه‌جا می‌شوند و بدون برخورد با افراد یا اشیاء فعالیت خود را ادامه می‌دهند. عملکرد«حس عمقی» است که باعث میشود با چشمان بسته هم بدن خود را حرکت دهند و با مشکلی مواجه نشوند.

تمرینان گوناگونی برای بازیگران وجود دارند تا با کمک آن‌ها بتوانند نتیجه‌ی بهتری در اجرا  بگیرند. یکی از این راهکارها «تمرین‌های تناوبی و تنشی» (HIIT) است که شامل شیوه‌ی تمرینی «تاباتا» (Tabata) هم می‌شود و امروزه محبوبیت بسیار بالایی پیدا کرده است.

جادوی تئاتر زنده: چرا اجراهای حضوری مجذوب کننده هستند

با انجام تمرینات پلیومتریک به طور منظم، سرعت واکنش بدنتان را افزایش داده و به خودتان یاد خواهید داد که چگونه در فضا حرکت کنید و آگاهی بیشتری نسبت به بدن و پیرامون خود داشته باشید.